来源：互联网 发表时间：2014-04-28 16:42:55 作者：佚名 评论 0 条 | 查看所有评论
①豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的人；
②纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错；
③早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人；
④粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补；
⑤果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。