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半夜两三点钟就醒了，然后怎么睡也睡不着——生活中，太多人有这样的烦恼。其实，早醒也是失眠的常见类型之一。中医养生专家、医学博士朱晓平提醒，这样的人可以试试半夏小米粥。

　　准备半夏10克，小米50克，加水500毫升，煮沸之后转小火熬制20分钟即可，每天晚上睡前一小时服用，连用一周即可。半夏生长在夏季中期。这个时候，天地间阳气最为旺盛，同时下半年阴凉之气也开始升发。也就是说，半夏有交通、调和阴阳的功能。它就像一座桥梁，巧妙地将阴阳二气结合在一起，使之转化自如。中医认为，睡眠的生理基础在于调和阴阳。当气机阴阳转换自如的时候，睡眠质量就会好。如果转换不自如，就会出现如入睡困难、早醒之类的问题。因此，服用半夏，帮助人体自如地进行阴阳气机转换，可以治疗失眠，尤其是早醒类的失眠。

　　此外，该方中的小米能和胃、健脾、安神，对于失眠有缓解作用。它和半夏相辅相成，能更好地发挥疗效。